Фитнес-программа "Здоровая спина"

Программа "Здоровая спина" — одна из самых мягких разновидностей фитнеса, направленных на проработку мышц, удерживающих позвоночник в правильном положении. 

Упражнения предназначены для безопасного растягивания мышц и связок: они улучшают и восстанавливают подвижность позвоночника, снимают излишнее напряжение и расслабляют малоподвижные участки спины. 

Эта система создана для восстановления и профилактики болезней позвоночника. Специально подобранный комплекс упражнений на развитие подвижности и гибкости спины рекомендуется и мужчинам, и женщинам. Занятия рассчитаны на разный уровень подготовки, поэтому подойдут всем, независимо от возраста и физической подготовки. Тренировки помогут тем, кто хочет сохранить позвоночник здоровым и улучшить осанку.

Этот комплекс помогает решить несколько задач:

- сформировать правильную осанку
- проработать глубокие спинные мышцы
- снять с межпозвоночных сегментов напряжение, вызывающее болевые ощущения
- растянуть мышцы, вызывающие деформацию позвоночника
- укрепить мышечный корсет корпуса
- проработать ягодичные мышцы.

Противопоказания:

- при хронических заболеваниях позвоночника
- после операций и тяжелых травм
- тем, у кого межпозвоночная грыжа и серьезные нарушения осанки.

Прежде, чем начать тренировки в этих случаях, необходимо посоветоваться с врачом.

Программа построена на упражнениях из лечебной физической культуры (ЛФК), пилатеса, йоги, стретчинга и направлена на вытяжение позвоночника, укрепление мышц спины и живота, повышение кровоснабжения и эластичности мышц, снятие спазмов, увеличение гибкости всех отделов позвоночника.

Тренировки программы "Здоровая спина" помогут вам легко и безболезненно укрепить мышцы рук, шейного и поясничного отделов, и даже косые мышцы живота, а значит, кроме спины, вы укрепите свой пресс.

После тренировки вы будете чувствовать легкость и раскованность, вам будет казаться, что вы выросли на несколько сантиметров, улучшится сон. У вас исправится осанка, вы научитесь без напряжения держать спину ровно.

При регулярных занятиях, уже через шесть — восемь занятий вы заметите, что стали менее метеозависимы, у вас пройдут головные боли, вы станете меньше уставать в течении рабочего дня, и все благодаря вашей целеустремленности и тренировкам "Здоровая спина"!

Занятия проходят в замечательном зале:
- 130 кв. метров
- прекрасный паркет
- зеркала во всю стену
- раздевалка и санузел
- место для отдыха (чай, кофе и кулер с водой)

Зал расположен в 12 минутах пешком от метро Бауманская по адресу Балакиревский переулок, 1А, подъезд 3, 3-й этаж.

Занятия по вторникам и четвергам:

1 группа с 19-00 до 20-00

2 группа с 20-00 до 21-00

Стоимость занятий:

Абонемент на месяц (8 часов занятий) 4000 рублей.
 

Пробное разовое занятие! Стоимость 450 рублей!

Запишись прямо сейчас и подари себе здоровую жизнь!

 8 (916) 221 91 96 (Елена).